Qué contribuye a un desarrollo neuronal sano en la infancia

La primera infancia es el periodo donde se construyen las bases para un desarrollo neuronal saludable. Según estudios del Center on the Developing Child de Harvard y la organización ZERO TO THREE, existen varios factores que fortalecen estas bases y preparan a los niños para aprender, relacionarse y enfrentar retos.

Un desarrollo neuronal sano se construye con fuertes cimientos en la infancia para poder construir habilidades más complejas conforme crece el niño y así enfrentar situaciones adversas a lo largo de la vida y lograr salir adelante.

Uno de los más importantes son las interacciones recíprocas mediante un cuidado cariñoso y sensible. Esto significa estar presente, observar las señales del niño y responder a sus necesidades con atención plena. Algo tan simple como caminar al parque y mirar juntos lo que le interesa refuerza su curiosidad y aprendizaje.

Otro factor fundamental es el apoyo de adultos en situaciones adversas o estresantes. El estrés tóxico puede afectar gravemente el desarrollo, pero un adulto que acompaña, valida emociones y guía al niño permite que éste desarrolle resiliencia, la capacidad de superar experiencias difíciles y seguir adelante con seguridad. La clave no es sobreproteger, sino acompañar, ofrecer ejemplos de afrontamiento y dejar que el niño aprenda poco a poco a manejar frustraciones.

Además, el desarrollo neuronal sano depende de:

• Habilidades socioemocionales y funciones ejecutivas, que permiten planificar, regular emociones y tomar decisiones efectivas.

• Alimentación sana, rica en nutrientes como omega-3, hierro, zinc y vitaminas, que soporta la formación de neuronas y sinapsis.

• Sueño adecuado, esencial para consolidar memoria, regular emociones y favorecer el crecimiento físico y cerebral.

Para tener un cerebro sano y fuerte, se necesitan nutrir estos elementos en la infancia

Estos factores se complementan y fortalecen entre sí. Un niño que recibe afecto, estímulo, nutrición adecuada y descanso de calidad construye un cerebro más fuerte, capaz de aprender con facilidad y enfrentar la vida con confianza y equilibrio emocional.