Yoga y Mindfulness en
Querétaro y San Miguel de Allende
Clases para niñ@s y en familia
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En mis clases de Yoga y Mindfulness trabajamos el cuerpo, la mente y el espíritu con ejercicios de yoga y técnicas de mindfulness (atención plena) para niñ@s.
Los beneficios de mis clases son que l@s niñ@s mejoran su capacidad atencional, el control del cuerpo y de sus impulsos, aprenden a respirar como herramienta para calmarse y relajarse, adquieren distintos ejercicios para relajar el cuerpo y la mente, aprenden a reconocer sus emociones, nombrarlas y reconocer su nivel de energía y a fortalecer su confianza y autocompasión. Asimismo, fortalecemos la conexión entre cuerpo, mente y emoción, y desarrollamos equilibrio, fuerza y flexibilidad corporal.
¿Cómo es una clase conmigo?
La clase se divide en distintos momentos:
1. Comenzamos con una canción de bienvenida y después utilizamos el animómetro para reconocer cómo venimos de energía y estado emocional.
2.Después calentamos el cuerpo y pasamos a aprender distintas posturas de yoga con canciones y juegos mientras hacemos respiraciones conscientes.
3. Pasamos a los ejercicios de respiración y relajación en donde también hacemos consciencia de las sensaciones corporales, podemos leer un cuento sobre las emociones o la atención plena, podemos disfrutar un rato de la naturaleza y
4. Terminamos con una afirmación y con una canción de despedida.
Tarjetas con posturas de yoga para niñ@s
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